Het woord yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet; een oud-Indiase taal. In het Nederlands zouden we het woord kunnen vertalen als éénwording of eenheid.

Yoga ontstond ruim 5.000 jaar geleden in India. De filosofie staat beschreven in de Veda’s

Yoga is dus eeuwenoud en tegelijk springlevend. Steeds meer mensen zijn op zoek naar zingeving en een onderbreking in het drukke bestaan van het dagelijks leven. Yoga kan hier een antwoord op geven. Het regelmatig beoefenen van yoga bevordert de gezondheid en schept rust en harmonie in lichaam en geest.
Yoga is niet religieus of sektarisch. Yoga is een leefwijze die zich richt op bewustwording en bewustzijn. Yoga gaat niet over wát je doet, maar met welke intentie.

 

Tijdens de yogalessen oefen je je ademhaling en concentratie door middel van houdingen en bewegingen. Door wekelijks deel te nemen aan een yoga les ga je al snel lichamelijke veranderingen merken. Je lichaam wordt krachtiger en leniger. Je voelt meer balans. Je zult ervaren dat yoga niet gaat over ‘goed’ of ‘fout’ en dat het bereiken van een bepaalde lichaamshouding niet het uiteindelijke doel is. Waar het wel om gaat is de weg die je daarbij bewandeld. En dan is alleen het hier en nu belangrijk.

 

Enkele voordelen van yoga

  • Yoga zorgt voor een lagere bloedruk, een verbeterde spijsvertering en verhoogd immuunsysteem.
  • Yoga helpt om angst, depressie, vermoeidheid en slapeloosheid tegen te gaan.
  • Yoga kan helpen pijn te verlichten.
  • Yoga zorgt voor een betere longfunctie en een verhoging van de hoeveelheid zuurstof in het lichaam.
  • Yoga maakt je leniger.
  • Yoga versterkt je spieren
  • Yoga zorgt voor een betere bloedsomloop en afvalstoffen en giftige stoffen worden afgevoerd.
  • Yoga zorgt voor meer uithoudingsvermogen.
  • Yoga helpt je te focussen op het hier en nu.
  • Yoga kan zorgen voor innerlijke rust.
  • Yoga is goed om te leren omgaan met weerstand.
  • Yoga is goed voor een betere focus.
  • Yoga is goed om gelukkig te zijn.
  • Het coördinatievermogen verbetert.
  • De kans op (sport) blessures vermindert.
  • Yoga zorg voor stressvermindering: door de ontspanningsoefeningen komt er minder van het stresshormoon cortisol in het lichaam vrij.

 

Kom bij mij op de mat en ervaar wat yoga voor jou betekent